1- Buscá un lugar tranquilo, sentate y quedate en reposo al menos 10 minutos. Esto te asegura obtener el pulso en reposo y evitar cifras aumentadas generadas por el ejercicio.
2- Colocá suavemente los dedos índice y mayor en la parte interna de la muñeca opuesta, por debajo de la base del pulgar.
3- Presioná suavemente hasta sentir el pulso.
4- Contá los latidos durante 60 segundos. Podés utilizar un reloj con segundero o un cronómetro digital.
La FRECUENCIA CARDÍACA NORMAL se encuentra entre 60 y 100 LATIDOS POR MINUTO.
PREVENÍ ENFERMEDADES, MEJORÁ TU RENDIMIENTO FÍSICO Y CONTROLÁ TU ESTADO DE SALUD midiendo tu ritmo cardíaco.
